Aqui y ahora como secreto para ser felices

Ya hemos estado repasando la influencia de nuestros pensamientos en la forma como nos sentimos. Ahora haremos una mirada a esa posición existencial llamada "AQUI Y AHORA" que significa vivir el momento presente como única realidad. No es el "ALLÁ Y ENTONCES" del futuro  o el pasado, es ser consciente de nuestra existencia más allá de los agobios expresados en nuestros pensamientos: las culpas de no haberlo hecho o haberlo hecho y ese continuo resentimiento por lo que pasó en un tiempo que ya no existe, o bien la preocupación por lo que pasará y que aún no ha llegado como momento real. Cuando construyes tu realidad con la mente, el pensamiento siempre está en movimiento. Viajas al pasado a recorrer una y otra vez aquellos eventos traumáticos donde te quedaste atascado. Repasas el dolor y dramatizas diálogos interminables de lo que podrías haber hecho y lo que deberías haber dicho. En este proceso pierdes tu salud, tu alegría, y el mundo parece gris y desabrido. Cuando tomas la determinación de ser feliz, solo hay un cambio que debes hacer para lograrlo. Usa tu facultad de atención, y dirígela hacia adentro. Lo primero que trascenderás será el concepto del tiempo. Te darás cuenta de que el pasado no existe ya y que, para ser libre, debes diluirlo. Que el futuro se sale de tus manos, pues su único elemento fijo es la inseguridad. 

Solo puedes ser feliz en el “aqui y el ahora”, que es lo único que es tuyo. Ese “aqui y ahora” tienes que vivirlo, no con la mente y sus juicios interminables, sino con la conciencia de tu cuerpo físico . Esto lo consigues si cultivas la atención enfocada hacia tu interior.    

El “aqui y el ahora” te permite disfrutar del regalo que son tus sentidos, el olfato, la vista, el tacto, el gusto y el oído, que están ahí para realzar la vivencia de las maravillas que te rodean. Cuando la mente interfiera para sabotear tu percepción, vuelve inmediatamente tu atención hacia el cuerpo. Hay dos formas eficientes de lograrlo: puedes hacer consciente tu respiración, o conectarte con los latidos del corazón, tomándote el pulso. CONTACTA CONTIGO MISMO(A) y sé feliz,sé consciente de TI.

...Y estas palabras se convierten en acciones....

La vez anterior hablamos de como nuestros pensamientos devienen en palabras y como tal nos van convenciendo de lo que día a día nos pasa. De esta manera debemos estar muy atentos a todo aquello que en forma de pensamiento se cruza por nuestra cabeza.  Toda idea, atribución o expectativa que pasa por la mente constituye un pensamiento y si este es positivo se supone que nuestras emociones también lo serán. 

Es importante corregir los pensamientos que son negativos ya que son fuente INAGOTABLE de sufrimiento personal y suelen estar originados por distorsiones cognitivas; esto son todas aquellas interpretaciones erróneas que hacemos sobre la realidad que nos circunda y sucede. Estas distorsiones están basadas en una manera ilógica de "leer" la realidad. Así por ejemplo: si he celebrado mi fiesta de cumpleaños a la que han venido amigos y familiares que han pasado un buen rato hablando, cantando y bailando, puedo pensar que todo está saliendo bien, estupendo!!!...pero luego de un tiempo me doy cuenta de que se me había olvidado el pastel de cumpleaños con lo cual comienzo a pensar a partir de este evento que: "la fiesta ha sido un completo desastre", " las personas me deben considerar una inútil", " a mí todo , siempre me sale mal". Este es un ejemplo de cómo distorsionamos la realidad haciendo interpretaciones erróneas y además sacando conclusiones equivocadas que lo único que hacen es aumentar nuestro sufrimiento psicológico y no están basadas en ningún fundamento lógico ( si todo ha salido bien hasta es momento cómo es que la fiesta es un COMPLETO desastre solo porque falta el pastel?).

Por tanto , les invitamos a seguir revisando nuestros pensamientos y con mucho énfasis, hagamos la transformación de aquello que pensamos en forma negativa convirtamosla en positiva.

Cuando tus pensamientos se convierten en palabras.

Somos seres mitad materia mitad energía, ya lo dicen muchos científicos y pensadores de esta era y de las que nos precedieron. No cabe la menor duda de que en nuestro día a día vamos pasando de respuestas emocionales a racionales y viceversa y que constantemente nos sorprendemos por no saber exactamente qué es lo que queremos, cómo lo queremos y cuándo. En aquel cliché de que olvidamos el "ser" para "tener" hay recorridos de diversas experiencias tanto como personas existimos en este maravilloso mundo. Recordar que somos lo que pensamos, que todo aquello que ocurre dentro de nosotros primero ocurre afuera y luego lo interiorizamos para que salga de la forma en que la procesamos; sea efectiva o poco efectiva en mi relación con mi entorno, es un compromiso conmigo misma y con los demás. Convencida del poder de las palabras como instrumentos para crecimiento personal, propongo este espacio para compartir reflexiones diversas en las que no hay ni buenas ni malas conductas; ni correctas ni incorrectas actuaciones....solo existe la posibilidad de meditar y propiciar un pequeño cambio para que a partir de allí se pueda generar una cadena de cambios de los cuales solo TÚ eres responsable: porque el mundo que te rodea es solo una creación más de tu  presencia.......PASTILLAS PARA EL ALMA, consulta tu interior , tómalas a discreción y manténlas al alcance de todo el que lo desee y necesite.